Bitte machen Sie zunächst ein paar Angaben, die für alle 5 Tests benötigt werden:
Wählen Sie nun einen der folgenden 5 Tests:
Für jeweils 2 Minuten steigen Sie nach der vom Computer vorgegebenen Kadenz auf die Stufe und wieder herunter.
Die Kadenz der zweiten 2-Minutenphase ist etwas schneller als die der ersten. Am Ende jeder der beiden Phasen lesen Sie Ihren Puls am Pulsmesser ab und tragen den Wert in das jeweils dafür vorgesehene Feld ein. Sollten Sie Schwierigkeiten mit dem Test haben, können Sie ihn jederzeit abbrechen oder wiederholen. Wichtig: Vor dem Neubeginn muss Ihr Puls wieder zur Ruhe gekommen sein.
Wenn Sie den Test abbrechen und nochmals wiederholen möchten: Test neu starten